Zamknij
REKLAMA

Jakie korzyści płyną z suplementacji kurkuminy?

08:39, 20.04.2020 | R.p
Skomentuj

Kurkumina to suplement, który cieszy się coraz większą popularnością w Polsce. Wszystko za sprawą potwierdzonego działania prozdrowotnego, które oddziałuje m.in. na układ trawienny. Kurkuminę cechuje szerokie spektrum działania na obszarze całego organizmu ludzkiego. Z tej przyczyny warto podjąć się jej suplementacji, gdyż złagodzi wiele dolegliwości.

 

Pochodzenie kurkuminy 

Kurkumina to najistotniejszy składnik kurkumy, przyprawy często stosowanej w kuchni orientalnej. Przyprawa, zwana też ostryżem długim, posiada w swoim składzie kurkuminoidy, składniki aktywne, w których skład wchodzą przede wszystkim: cyklokurkumina, demetoksykurkumina oraz kurkumina. Ten ostatni składnik jest najbardziej istotny dla funkcjonowania organizmu człowieka. Co ciekawe, zawartość kurkuminy w samej kurkumie wynosi 3%, a w tabletkach aż 90%. Z tego względu zaleca się stosowanie kurkuminy w formie kapsułek.

Działanie prozdrowotne suplementu diety 

Ze względu na szerokie zastosowanie kurkuminy, cieszy się ona popularnością i jest zalecana osobom w każdym wieku, jako suplement diety pozwalający zachować długotrwałe zdrowie. 

1. Układ trawienny

Związek pozwala na lepsze funkcjonowanie jelit. Ponadto, kurkumina zapobiega zaburzeniom trawienia, które objawiają się wzdęciami oraz odbijaniem. Jej działanie jest także widoczne w funkcjonowaniu żołądka. Dzięki właściwościom żółciopędnym i żółciotwórczym, reguluje pracę wątroby. Żółć emulguje tłuszcze, przez co zapobiega wydzielaniu się kwasów żołądkowych. Wobec tego, kurkumina wspomoże regenerację organizmu po przebytej terapii antybiotykami.  

2. Układ oddechowy

Dzięki stosowaniu opisywanego suplementu, poprawieniu ulega naturalna odporność organizmu, przede wszystkim układu oddechowego (płuc i górnych dróg oddechowych). 

3. Właściwości antyoksydacyjne 

Kurkumina wpływa stymulująco na produkcję glutationu, który jest silnym przeciwutleniaczem. Wykazuje właściwości chroniące przed stresem oksydacyjnym, pozwalając utrzymać równowagę pomiędzy działaniem reaktywnych form tlenu a zdolnością do ich utleniania. 

4. Skóra i naczynia krwionośne 

Składnik aktywny wspomaga pracę serca i całego układu krążenia. Ponadto, kontroluje poziom cukru we krwi, pozwalając zachować jego prawidłowe, nie zagrażające zdrowiu, stężenie. Poprzez dużą zawartość witamin i związków aktywnych, działa pozytywnie na skórę, która jest promienna i gładka, niezależnie od pory roku. Nierzadko bywa nazywana "bombą witaminową" ze względu na koncentrację: witaminy B6, choliny, niacyny i ryboflawiny oraz minerałów takich jak wapń, żelazo, potas, magnez, miedź, cynk i magnez. 

Skutki uboczne 

Kurkumina nie wykazuje żadnych skutków ubocznych, które powstawałyby w przypadku prawidłowej suplementacji, zgodnej z zaleceniami. Jej przedawkowanie natomiast może skutkować rozwolnieniem, bólem brzucha oraz nudnościami. 

Biodostępność kurkuminy 

Hydrofobowa cząsteczka powoduje, że kurkumina wykazuje niską biodostępność. Z tego powodu warto wspomagać jej suplementację jonami cynku, piperyną, bądź magnezem. Zdecydowanie poprawi to przyswajalność tego suplementu diety. Sama piepryna zwiększa przyswajalność kurkuminy aż o 2000%. 

Podsumowanie 

Kurkumina stosowana była już starożytnych Indiach jako silny antyoksydant. W medycynie chińskiej stosuje się ją od tysięcy lat jako czynnik znacznie przyspieszający gojenie ran oraz wykazujący działanie przeciwzapalne. Warto podjąć się regularnej suplementacji tego składnika aktywnego ze względu na jego  zbawienne działanie na cały organizm człowieka. 

()
facebookFacebook
twitterTwitter
wykopWykop
komentarzeKomentarze

komentarz (0)

Brak komentarza, Twój może być pierwszy.

Dodaj komentarz

REKLAMA